今日快看!最新研究：女性更长寿！男女预期寿命差距为何越来越大？医生这么说→
3 月 30 日，中国疾病预防控制中心慢性病中心周脉耕团队，南京理工大学循证社会科学与健康研究中心柏如海、拜争刚团队等在《柳叶刀》期刊发布的一份研究报告预测显示：
预计到 2035 年，我国平均预期寿命将达到 81.3 岁，其中女性为 85.1 岁，男性为 78.1 岁。
(资料图片)
研究发现，中国女性和男性的预期寿命差距，预计将从 2019 年的 6.2 岁增加到 2035 年的 7.0 岁。
到 2035 年，除西藏、吉林和贵州外，其他省份平均预期寿命的性别差异都将增加。
图库版权图片，不授权转载
4 月 8 日，该研究的第一作者南京理工大学循证社会科学与健康研究中心副教授柏如海接受人民日报健康客户端记者采访时表示：“我们的预测结果显示，按照目前的发展趋势，大概率能够完成预期寿命增长目标。
全国预期寿命的稳步增加与各年龄段死亡率的降低有关，如婴儿死亡率、五岁以下儿童死亡率，也与心血管疾病、慢性呼吸道疾病和肿瘤死亡率的下降有关。”
此外，研究认为未来大多数省份预期寿命的增长将得益于老年人预期寿命的增加。
“因此，守护好银发一族的健康，建立完善老年健康服务体系，是延长预期寿命的方式之一。” 柏如海告诉记者。
01
为何男女寿命差距越来越大？
上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋表示：我国的女性预期寿命高于男性，无论在哪一个年龄段，男性的全因死亡率都高于女性；相应的，男性的平均寿命也低于女性，近年来这个差值更大了，倒不是说男性寿命缩短了，女性变长了，而是大家都增长了，但女性增长的更多。
这是为什么？
图库版权图片，不授权转载
造成这种情况的原因很多，比如男性生活压力更大、应酬更多、平时抽烟喝酒等影响健康的生活嗜好更频繁。
还有更重要的一点是，男女对于健康关注度的差别，相对来说女性更关注健康问题，发现相同的健康问题，女性更愿意放下工作，保养身体；
而男性会为了工作和事业选择忽视，这是很多小病拖成大病的原因，也相应地减慢了男性生命预期的增速。
这从平时的一些生活习惯也能看出来，无论是家庭还是单位，转发健康信息的以女性居多，男性则更多地被动接受这些信息的推送；
平时参加体检的人群也以女性比例较大，男性则能拖则拖，这也能从肺结节的发现率女性高于男性反映出来，肺部结节不做体检发现不了。
02
男性如何追上女性寿命？
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球表示：人的寿命，30%~40% 由先天的遗传因素决定，60%~70%受环境和后天生活方式影响。
彭国球强调，想长寿，就要给自己营造良好的后天条件，这方面男性要多学学女性。
图库版权图片，不授权转载
1. 养成良好的生活习惯
相对于女性来说，男性的不良生活习惯更多，如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。
中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示：
我国女性吸烟率为 2.4%，而男性吸烟率则高达 52.9%，吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。
《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59 岁男性饮酒率均超过 60%，其中 40~49 岁饮酒率高达 63.7%，而女性各年龄段中最高饮酒率也就 14.4%。
另外，女性吃饭一般细嚼慢咽，而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。
建议：
▶少在外应酬，多回家吃饭，避免糖分、盐分、油脂的过多摄入。
▶戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。
▶多吃新鲜蔬果，适当吃些全谷物食物。
▶每周 150 分钟的有氧运动（比如每天 30 分钟）。
2. 学会释放情绪
除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。
建议：
▶学会倾诉，释放情绪，寻求帮助。
▶在面对消极的事情和情绪时，不妨放下“男儿有泪不轻弹”的骄傲，适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。
3. 重视健康和疾病防治
在对待疾病的态度上，男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病的信号，导致一发现就是晚期，错过最佳治疗期。
即使在生病期间，男性的依从性、与医生的协作关系，与女性相比，也相对较差。
建议：
▶更细心地关注自己的身体状况，一旦有不适，及时去医院就诊排查。
▶养成定期体检的习惯，防患于未然，一旦有问题，及早诊断治疗，避免出现错过最佳治疗期的情况。
4. 提高社会参与度
进入老年后，两性在社会参与度方面也有一个明显差距。
社会融入度就低，不利于心理健康。
相比而言，老年女性更愿意融入到社区中，更愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。
建议：
▶多参与社会集体活动。
▶锻炼对机体能力的提升是其次，更重要是让老人在“社交中运动”，在“运动中社交”。
▶在与同龄人甚至年轻人的交往中，让生命由内而外流动起来，互动起来，扩宽视野，不再局限于空巢方寸之间。
来源：健康时报
复核：李南南 湖南省科普作家协会理事 湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长 二级调研员 中国科普作家（医学方向）
本文封面图片及文内图片来自版权图库
图片内容不授权转载
标签：
相关文章
今日快看!最新研究：女性更长寿！男女预期寿命差距为何越来越大？医生这么说→
研究发现，中国女性和男性的预期寿命差距，预计将从2019年的6 2岁增加到2035年的7 0岁。
微电生理一季度营收达5,213.27万元，集采效应即将显现，国产化元年开启_天天讯息
4月21日晚间，心脏介入电生理类医用耗材省际联盟集采单件采购模式下中标最多的国产厂商——上海微创电生理医疗科技股份有限公
手机当麦克风在电视上唱歌_手机当麦克风
1、在百度界面搜索womic2、我们点击官网。3、进入官网界面后，我们向下滚动，找到蓝色字体。上面是womicclie
苹果(AAPL.US)计划推出日记本程序 将能够收集更多用户数据 环球速递
亚汇网获悉，据报道，苹果公司(AAL U)计划推出一款新的iho应用程序，旨在让用户记录和编辑自己的日常活动，以进入心理和身体健康技术市场。这
dns有可能被劫持是否开启dns防护是什么意思 您的dns设置可能存在问题请联系您的isp服务商
今天来聊聊关于dns有可能被劫持是否开启dns防护是什么意思，您的dns设置可能存在问题请联系您的isp服务商的文章，现
最新资讯：4月28日晚起市区将迎出行高峰，济南发布“五一”出行提示
4月21日下午，在济南市政府召开的新闻发布会上，记者获悉，“五一”假期期间，全国收费高速公路对小客车实施免费通行，群众出
驾驶舱可变大床！五菱龙卡本月上市：横竖都能拉
4月21日，快科技了解到，五菱汽车官方宣布，将于4月28日推出一款全新轻卡——五菱龙卡3 8米，并公布了该车的外观和内饰
【全球播资讯】打通版权服务“最后一公里” 普陀区首批版权工作服务点揭牌
第23个世界知识产权日来临之际，4月21日下午，普陀区在曹杨百禧公园举办版权工作服务点授牌仪式暨2023年“知识产权宣传周”版权宣传主题活...
恭喜扬科维奇！归化复苏，1传1射造2球，盼重返国足，剑指亚洲杯
还有一点不得不提，由于这些归化球员已经入籍中国，所以在巴西联赛，他们只能以外援的身份报名，想要在巴西联赛立足，就必须占据一个宝贵的外
全球看热讯：cad表格导出excel显示初始化失败_cad表格导出excel工具
1、打开CAD图纸，找到要转换的图形表格。2、 2、返回至桌面，找到CAD转换器，双击后点击运行进入。3、 3、框选CenterAlignment和Dra
南华价值启航纯债基金分红 可供分配利润超26亿元-天天快看点
4月21日南华价值启航纯债基金公告称，以4月12日为基准日进行分红，A份额和C份额可供分配利润分别为14亿元和12 46亿元，分红方案分别为1 092元 10份
xy2.163 大话西游2 xy2163大话主页
今天来聊聊关于xy2 163，大话西游2，xy2163大话主页的文章，现在就为大家来简单介绍下xy2 163，大话西游2
沈晓明：坚定理想信念 铸牢对党忠诚 站稳人民立场 夯实同频共振奏响“三高四新”时代强音的思想基础|环球动态
沈晓明在主持十二届省委理论学习中心组第十六次集体学习暨“以学铸魂”专题研讨时强调坚定理想信念铸牢对党忠诚站稳人民立场
天天快资讯丨今日钢铁侠的英文怎么读怎么写_钢铁侠的英文怎么读
1、钢铁侠：英国人，美国人示例：我会说这比铁人好，但我不知道，这几乎是亵渎神明。2、也许说这部电影甚至超过了钢铁侠是不敬
北方稀土去年净利润近60亿：稀土功能材料营收、毛利率均增 全球今日讯
4月21日晚间，中国最大的稀土供应商中国北方稀土（集团）高科技股份有限公司（下称“北方稀土”，600111）披露2022
千亿巨头，百亿定增！全球最大？-天天动态
4月20日晚间，宝丰能源抛出百亿级定增，募投项目贴上“全球最大”标签，让人眼前一亮。宝丰能源拟定增募资不超过100亿元，扣除发行费用后用...
“燃油车让位电动车”？一汽-大众用实力捍卫用户的技术路线选择 每日热门
在2023上海车展上，一汽-大众发布全新探歌1 5TEvo2，并携大众全球首款新能源中型三厢轿车ID 7VIZZION全球首秀，就是从尊重每一位用户的差异化
11-3！11-2！国乒奥运冠军打懵早田希娜，陈梦静候孙颖莎来战-短讯
11-3！11-2！国乒奥运冠军打懵早田希娜，陈梦静候孙颖莎来战,国乒,奥运,孙颖莎,陈梦静,早田希娜,乒乓球比赛,张继科事件,奥林匹克运动会
全球最资讯丨暴雨，暴雪，雷暴大风！短袖→棉服
从短袖换成棉衣只需一股强冷空气本周前期陕西、山西、宁夏、河南等地气温接近或达到30℃仿佛大跨步进入了初夏然而前期暖得有多
苏教版二年级下册语文期末测试卷 苏教版二年级下册语文期末检测试题_环球快消息
今天来聊聊关于苏教版二年级下册语文期末测试卷，苏教版二年级下册语文期末检测试题的文章，现在就为大家来简单介绍下苏教版二年级下册语文
“全国模范人民调解员”金其华：“清官”巧断家务事，他成百姓“贴心人”
四月的乡村春风微拂，处处呈现着蓬勃生机。见到金其华的第一眼，宽厚的臂膀、黝黑的脸庞尽显农村汉子的憨厚朴实，爽朗的笑声和耿
DRF的权限组件(源码分析)
DRF的权限组件(源码分析)1 创建用户表fromdjango dbimportmodels Createyourmodelshere classUserInfo(model
全球快资讯：白脉软膏的功效_白脉软膏说明书
1、白脉软膏的话主要治疗瘫痪的，这个使用方法一般是，用一点白脉软膏涂抹于你的患处。2、一天大概两到三次就可以了，在进行治
每日观察!花鸭借钱不还会不会上征信
网贷逾期一般会上征信,有些借贷机构在用户逾期后一天后就会上报给征信机构，而有些借贷机构则是会在几天后上报给征信机构，因为有些借贷机构可
天天快资讯丨他宣布参加2024年美国总统选举，竞选原因是……
据美媒报道，当地时间20日，美国保守派电台主持人拉里·埃尔德(LarryElder)宣布，他将参加2024年的美国总统竞选。图片来源：拉里·埃尔德社交
